Jaki masz chronotyp

1. Ile realnie zajmuje Ci zaśnięcie?

⚡

Szybko (do 20 min)

Od razu

💫

Średnio (20-45 min)

Potrzebuję chwili

🐌

Długo (45+ min)

Potrzebuję więcej czasu

Pomoże to lepiej zrozumieć rytm dobowy.

2. Ile razy budzisz się w nocy?

😴

Prawie nigdy

Śpię jak dziecko całą noc

👀

1-2 razy

Idę do WC lub napić się wody

⏰

3+ razy

Budzę się i nie mogę zasnąć

Częste pobudki = zaburzony cykl snu. Twój plan pokaże jak je wyciszyć.

3. Co najbardziej nie daje Ci spać?

🧠

Gonitwa myśli

Analizowanie planów na jutro

📱

Czas przed ekranem

Telefon, TV, laptop wieczorem

🤯

Stres z pracy

Napięcie i trudności z odcięciem się

Każda odpowiedź = inny protokół w Twoim planie.

4. Jak oceniasz energię po przebudzeniu?

😫

Wyczerpany

Jakby mnie walec przejechał

😐

Zmęczony

Potrzebuję 2 kaw żeby żyć

🤩

Pełen energii

Wstaję i od razu działam

Poranna energia = klucz do chronotypu.

5. O której zazwyczaj chodzisz spać?

🌅

Przed 22:00

Gasnę jak dziecko po bajce

🌃

22:00-00:00

Standardowa pora, ale rano zombie

🦉

Po 00:00

Dopiero wtedy mam flow do życia

To ostatecznie potwierdza Twój typ: Sowa, Gołąb czy Skowronek.

*Treści edukacyjne. Nie zastępują porady lekarskiej.

Polityka prywatności | Kontakt | SOMNUM 2026

Analizowanie danych...

● Przetwarzanie odpowiedzi...

● Porównywanie z bazą Somnum AI...

● Obliczanie deficytu fazy REM...

● Generowanie planu personalnego...

Somnum

zablokowany

Twój chronotyp jest
gotowy do odbioru

Wpisz e-mail, aby odblokować bezpłatny
raport chronotypu i odebrać wskazówki snu

Polityka prywatności | Kontakt | SOMNUM 2026